Um negative Fremdgefühle loszuwerden, kannst du folgende Strategien in Betracht ziehen: 1. **Selbstreflexion**: Überlege, woher diese Gefühle kommen. Oft sind sie das Ergebnis von eigenen Unsicherheiten oder Erfahrungen. 2. **Achtsamkeit**: Praktiziere Achtsamkeit oder Meditation, um deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten. 3. **Gespräche**: Sprich mit Freunden oder einem Therapeuten über deine Gefühle. Oft hilft es, die Gedanken laut auszusprechen. 4. **Positive Affirmationen**: Verwende positive Affirmationen, um dein Selbstbild zu stärken und negative Gedanken zu ersetzen. 5. **Grenzen setzen**: Lerne, gesunde Grenzen zu setzen, um dich vor negativen Einflüssen von außen zu schützen. 6. **Aktiv werden**: Engagiere dich in Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich ablenken, wie Hobbys oder Sport. 7. **Soziale Unterstützung**: Umgebe dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und ermutigen. Diese Ansätze können dir helfen, negative Fremdgefühle zu erkennen und zu verarbeiten.