Wie gehen Menschen mit Trauer um und welche Phasen beschreibt Verena Kast?

Menschen gehen mit Trauer auf sehr individuelle Weise um, und es verschiedene Modelle, die diesen Prozess beschreiben. Ein bekanntes Modell ist das von Elisabeth Kübler-Ross, das fünf Phasen der Trauer umfasst: Leugnen, Zorn, Verhandeln, Depression und Akzeptanz.

Verena Kast hat dieses Konzept weiterentwickelt und beschreibt Trauer als einen dynamischen Prozess, der nicht linear verläuft. Sie identifiziert mehrere Phasen, die Menschen durchlaufen können:

1. **Schock und Leugnen**: In dieser Phase kann es schwierig sein, die Realität des Verlustes zu akzeptieren. Menschen fühlen sich oft betäubt oder emotional überwältigt.

2. **Zorn**: Diese Phase kann von Wut und Frustration geprägt sein, oft gerichtet auf sich selbst, andere oder die Umstände des Verlustes.

3. **Verhandeln**: Hier versuchen Trauernde, den Verlust rückgängig zu machen oder zu verstehen, oft durch innere Dialoge oder das Suchen nach "Was wäre wenn"-Szenarien.

4. **Depression**: In dieser Phase kann eine tiefe Traurigkeit und das Gefühl der Hoffnungslosigkeit auftreten. Menschen ziehen sich oft zurück und fühlen sich isoliert.

5. **Akzeptanz**: Schließlich erreichen viele Menschen einen Punkt, an dem sie den Verlust akzeptieren und lernen, mit der neuen Realität zu leben. Dies bedeutet nicht, dass die Trauer vollständig verschwindet, sondern dass sie in das Leben integriert wird.

Es ist wichtig zu betonen, dass diese Phasen nicht unbedingt in einer festen Reihenfolge durchlaufen werden und dass Menschen unterschiedliche Zeiträume in jeder Phase verbringen können. Trauer ist ein sehr persönlicher Prozess, und jeder Mensch hat seine eigene Art, damit umzugehen. Unterstützung durch Freunde, Familie oder Fachleute kann in dieser Zeit sehr hilfreich sein.