Es ist ganz normal, manchmal an sich selbst zu zweifeln oder sich kritisch zu hinterfragen. Die Einschätzung, ob jemand ein "guter Mensch" ist, hängt oft von persönlichen Wert... [mehr]
Was ist das Impostor-Syndrom?
AntwortDas Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt, ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Betroffene das Gefühl haben, ihre Erfolge und Fähigkeiten nicht verdient zu haben. Sie glauben, dass sie ihre Mitmenschen täuschen und dass sie irgendwann als Betrüger entlarvt werden. Trotz objektiver Beweise für ihre Kompetenz zweifeln sie an sich selbst und schreiben ihre Erfolge oft Glück oder äußeren Umständen zu. Typische Anzeichen des Impostor-Syndroms sind: 1. **Selbstzweifel**: Ständiges Hinterfragen der eigenen Fähigkeiten. 2. **Angst vor Entlarvung**: Die Sorge, dass andere die eigene "Unfähigkeit" entdecken könnten. 3. **Perfektionismus**: Übertriebene Ansprüche an die eigene Leistung. 4. **Vergleiche mit anderen**: Das Gefühl, dass andere kompetenter oder erfolgreicher sind. Das Impostor-Syndrom kann in verschiedenen Lebensbereichen auftreten, sei es im Beruf, im Studium oder in persönlichen Projekten. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass viele Menschen, auch sehr erfolgreiche, dieses Phänomen erleben. Strategien zur Bewältigung können das Sprechen mit Vertrauenspersonen, das Führen eines Erfolgstagebuchs oder das Arbeiten mit einem Therapeuten umfassen.
