Supervision bezeichnet eine professionelle Beratungsform, bei der Einzelpersonen oder Gruppen (z. B. Teams in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufen) ihre berufliche Tätigkeit... [mehr]
Was hilft mir bei Selbstkritik?
AntwortSelbstkritik kann hilfreich sein, um persönliches Wachstum und Verbesserung zu fördern. Hier sind einige Ansätze, die dir dabei können: 1. **Reflexion**: Nimm dir Zeit, um über deine Handlungen und Entscheidungen nachzudenken. Was lief gut? Was könnte besser sein? 2. **Ziele setzen**: Definiere klare, erreichbare Ziele, um deine Fortschritte zu messen und dich auf Verbesserungen zu konzentrieren. 3. **Feedback einholen**: Sprich mit vertrauenswürdigen Freunden oder Kollegen und bitte sie um konstruktives Feedback. Externe Perspektiven können wertvolle Einsichten bieten. 4. **Positives Denken**: Versuche, die Selbstkritik in eine positive Richtung zu lenken. Anstatt dich auf Fehler zu konzentrieren, betrachte sie als Lernmöglichkeiten. 5. **Achtsamkeit**: Praktiziere Achtsamkeit oder Meditation, um deine Gedanken zu beruhigen und eine objektivere Sicht auf dich selbst zu entwickeln. 6. **Selbstmitgefühl**: Sei freundlich zu dir selbst. Jeder macht Fehler, und es ist wichtig, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen. Diese Strategien können dir helfen, Selbstkritik konstruktiv zu nutzen und dein persönliches Wachstum zu fördern.
