Nach so einem schrecklichen Ereignis ist es sehr typisch, dass man Hilfe zwar bekommt, sie innerlich aber nicht annehmen kann – und sich dann im Nachhinein alles „kaputtredet“. Das i...
Warum konnte ich nach einem Ereignis mein Glück mit ihr nicht zulassen und bin jetzt verzweifelt über mich?
Antwort vomDas klingt nach einem inneren Konflikt: Du liebst sie und willst Nähe, aber nach einem belastenden Ereignis blockierst du dich selbst („ich darf nicht glücklich sein“). Diese Verzweiflung passt oft zu **Scham, Schuldgefühlen, Angst vor erneutem Verlust/Verletzung** oder zu einer **Traumareaktion** (z. B. nach Streit, Betrug, Unfall, Gewalt, starkem Stress). „lt?“ verstehe ich hier am ehesten als „laut …?“ bzw. „liegt das an …?“ – inhaltlich: Es kann daran liegen, dass dein Nervensystem nach dem Ereignis auf **Selbstschutz** schaltet und Glück/Nähe als „gefährlich“ bewertet. Was du jetzt konkret tun kannst: - **Benennen statt bekämpfen:** „Ich merke, ich blockiere Glück, weil ich Angst/Schuld/Scham spüre.“ Das nimmt Druck raus. - **Ereignis einordnen:** Schreib in 5–10 Sätzen auf, was passiert ist und welche Bedeutung du dir daraus gemacht hast (z. B. „Ich habe es nicht verdient“). Oft ist genau diese Schlussfolgerung der Kern. - **Kleine Schritte statt alles-oder-nichts:** Nähe in dosierten, sicheren Schritten zulassen (kurze Treffen, klare Grenzen), damit dein System wieder Sicherheit lernt. - **Professionelle Hilfe ist sinnvoll**, wenn dich das stark einschränkt: Psychotherapie/Traumatherapie kann helfen, das Ereignis und die Schuld-/Angstspirale zu verarbeiten (z. B. EMDR, kognitive Therapie). Wenn du gerade akute Selbstverletzungs- oder Suizidgedanken hast: **Sofort 112** (Notruf) oder **TelefonSeelsorge 0800 1110111 / 0800 1110222 / 116 123** (https://www.telefonseelsorge.de).
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