Warum konnte ich nach einem Ereignis mein Glück mit ihr nicht zulassen und bin jetzt verzweifelt über mich?

Das klingt nach einem inneren Konflikt: Du liebst sie und willst Nähe, aber nach einem belastenden Ereignis blockierst du dich selbst („ich darf nicht glücklich sein“). Diese Verzweiflung passt oft zu **Scham, Schuldgefühlen, Angst vor erneutem Verlust/Verletzung** oder zu einer **Traumareaktion** (z. B. nach Streit, Betrug, Unfall, Gewalt, starkem Stress). „lt?“ verstehe ich hier am ehesten als „laut …?“ bzw. „liegt das an …?“ – inhaltlich: Es kann daran liegen, dass dein Nervensystem nach dem Ereignis auf **Selbstschutz** schaltet und Glück/Nähe als „gefährlich“ bewertet. Was du jetzt konkret tun kannst: - **Benennen statt bekämpfen:** „Ich merke, ich blockiere Glück, weil ich Angst/Schuld/Scham spüre.“ Das nimmt Druck raus. - **Ereignis einordnen:** Schreib in 5–10 Sätzen auf, was passiert ist und welche Bedeutung du dir daraus gemacht hast (z. B. „Ich habe es nicht verdient“). Oft ist genau diese Schlussfolgerung der Kern. - **Kleine Schritte statt alles-oder-nichts:** Nähe in dosierten, sicheren Schritten zulassen (kurze Treffen, klare Grenzen), damit dein System wieder Sicherheit lernt. - **Professionelle Hilfe ist sinnvoll**, wenn dich das stark einschränkt: Psychotherapie/Traumatherapie kann helfen, das Ereignis und die Schuld-/Angstspirale zu verarbeiten (z. B. EMDR, kognitive Therapie). Wenn du gerade akute Selbstverletzungs- oder Suizidgedanken hast: **Sofort 112** (Notruf) oder **TelefonSeelsorge 0800 1110111 / 0800 1110222 / 116 123** (https://www.telefonseelsorge.de).