Um einen Gedankenknoten mit deinem inneren Kompass zu lösen, hilft es, dich bewusst auf deine Intuition und deine Werte zu besinnen. Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können: 1. **Ruhe finden:** Nimm dir einen Moment Zeit, zur Ruhe zu kommen. Atme tief durch und schaffe Abstand zu den kreisenden Gedanken. 2. **Gefühle wahrnehmen:** Spüre in dich hinein. Welche Gefühle löst der Gedankenknoten aus? Oft gibt dir dein Körper Hinweise, was für dich stimmig ist. 3. **Werte klären:** Überlege, was dir wirklich wichtig ist. Welche deiner Werte sind in der aktuellen Situation berührt? Dein innerer Kompass orientiert sich an diesen Werten. 4. **Intuition befragen:** Stelle dir die Frage: „Was fühlt sich für mich richtig an?“ oder „Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?“ Vertraue auf dein erstes Bauchgefühl. 5. **Gedanken sortieren:** Schreibe deine Gedanken auf oder sprich sie laut aus. Das hilft, Klarheit zu gewinnen und Muster zu erkennen. 6. **Entscheidung treffen:** Triff eine kleine Entscheidung, die sich mit deinem inneren Kompass deckt. Oft löst sich der Knoten, wenn du ins Handeln kommst. Dein innerer Kompass ist wie eine innere Stimme, die dir Orientierung gibt, wenn der Kopf zu voll ist. Je öfter du auf ihn hörst, desto leichter fällt es, Gedankenknoten zu lösen.