Was ist der erste Orientierungssatz von De Shazer und wie kann man ihn einfach erklären?

Question

Was ist der erste Orientierungssatz von De Shazer und wie kann man ihn einfach erklären?

Antwort

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Wie soll ich damit umgehen, dass ich mit Borderline jemanden beim Trennen verletzt habe und meine Krankheit nicht erklärt habe?

Was sind die 9 Stufen von Wright einfach erklärt?

Warum habe ich oft Déjà-vu?

Accepted Answer

Der erste Orientierungssatz von Steve de Shazer, einem der Begründer der lösungsfokussierten Therapie, lautet: „Wenn es funktioniert, mach mehr davon; wenn es nicht funktioniert, mach etwas anderes.“ Einfach erklärt bedeutet dieser Satz, dass man sich auf das konzentrieren sollte, was in einer Situation gut läuft oder funktioniert. Wenn bestimmte Strategien oder Verhaltensweisen positive Ergebnisse bringen, sollte man diese verstärken und weiterverfolgen. Wenn etwas nicht funktioniert, ist es sinnvoll, neue Ansätze auszuprobieren, anstatt an ineffektiven Methoden festzuhalten. Dieser Satz ermutigt dazu, flexibel und anpassungsfähig zu sein, um Lösungen zu finden.

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Es ist verständlich, dass du dich in dieser Situation belastet fühlst. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erleben oft intensive Gefühle und Schwierigkeiten i... [mehr]

Accepted Answer

Es ist verständlich, dass du dich in dieser Situation belastet fühlst. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erleben oft intensive Gefühle und Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen. Trennungen können besonders herausfordernd sein, sowohl für dich als auch für die andere Person. Du bist nicht verpflichtet, jedem deine Diagnose mitzuteilen. Es kann aber helfen, ehrlich über deine Gefühle und Schwierigkeiten zu sprechen, wenn du dich dazu bereit fühlst. Das kann Missverständnisse vermeiden und dem anderen helfen, deine Handlungen besser einzuordnen. Gleichzeitig ist es wichtig, deine eigenen Grenzen zu respektieren und dich nicht zu etwas zu zwingen, das sich für dich nicht richtig anfühlt. Falls du Schuldgefühle hast, ist das ein häufiges Gefühl bei Borderline. Es kann hilfreich sein, mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten über diese Situation zu sprechen. Sie können dir helfen, Wege zu finden, mit solchen Situationen umzugehen und dich selbst nicht zu sehr zu verurteilen. Denke daran: Du bist nicht allein mit diesen Herausforderungen, und es gibt Unterstützungsmöglichkeiten, um besser mit solchen Situationen umzugehen.

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Die 9 Stufen nach Wright beschreiben die Eskalationsstufen eines Konflikts. Hier eine einfache Erklärung jeder Stufe: 1. **Verhärtung**: Die Meinungen unterscheiden sich, es gibt Spannungen... [mehr]

Accepted Answer

Die 9 Stufen nach Wright beschreiben die Eskalationsstufen eines Konflikts. Hier eine einfache Erklärung jeder Stufe: 1. **Verhärtung**: Die Meinungen unterscheiden sich, es gibt Spannungen, aber noch keine festen Fronten. 2. **Debatte und Polemik**: Die Parteien diskutieren heftig, jeder will Recht behalten. 3. **Taten statt Worte**: Gespräche werden abgebrochen, man handelt ohne Rücksprache. 4. **Images und Koalitionen**: Die Parteien reden schlecht übereinander und suchen Verbündete. 5. **Gesichtsverlust**: Es wird versucht, den anderen bloßzustellen oder zu demütigen. 6. **Drohstrategien**: Es werden Drohungen ausgesprochen, um den anderen unter Druck zu setzen. 7. **Begrenzte Vernichtungsschläge**: Dem Gegner soll gezielt geschadet werden. 8. **Zersplitterung**: Das Ziel ist, den Gegner komplett zu zerstören oder auszuschließen. 9. **Gemeinsam in den Abgrund**: Beide Seiten nehmen den eigenen Schaden in Kauf, Hauptsache der Gegner verliert auch. Diese Stufen zeigen, wie Konflikte sich verschärfen können, wenn sie nicht rechtzeitig gelöst werden.

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Déjà-vu-Erlebnisse sind ein faszinierendes Phänomen, bei dem du das Gefühl hast, eine Situation schon einmal erlebt zu haben, obwohl sie objektiv neu ist. Die genaue Ursache is... [mehr]

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Déjà-vu-Erlebnisse sind ein faszinierendes Phänomen, bei dem du das Gefühl hast, eine Situation schon einmal erlebt zu haben, obwohl sie objektiv neu ist. Die genaue Ursache ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt, aber es gibt einige Erklärungsansätze: 1. **Verarbeitung im Gehirn:** Ein häufiger Erklärungsansatz ist, dass das Gehirn Informationen aus der aktuellen Situation fälschlicherweise als Erinnerung abspeichert oder mit bereits gespeicherten Erinnerungen verwechselt. Das kann passieren, wenn sich aktuelle Eindrücke mit ähnlichen früheren Erfahrungen überschneiden. 2. **Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis:** Manchmal werden Informationen versehentlich direkt ins Langzeitgedächtnis übertragen, ohne dass sie vorher bewusst wahrgenommen wurden. Wenn du sie dann bewusst erlebst, fühlt es sich an, als hättest du sie schon einmal erlebt. 3. **Stress und Müdigkeit:** Häufiges Déjà-vu kann auch mit Stress, Müdigkeit oder Überlastung des Gehirns zusammenhängen. In solchen Zuständen arbeitet das Gehirn manchmal weniger präzise. 4. **Neurologische Ursachen:** In seltenen Fällen können häufige Déjà-vus auch ein Anzeichen für neurologische Besonderheiten sein, zum Beispiel bei bestimmten Formen der Epilepsie. Wenn du sehr oft oder besonders intensive Déjà-vu-Erlebnisse hast und dich das beunruhigt, kann es sinnvoll sein, das mit einem Arzt oder Neurologen zu besprechen. In den meisten Fällen sind Déjà-vus aber harmlos und ein normaler Teil der Gehirnfunktion.