Eine der effektivsten Sofortmaßnahmen, um Positivität zu erlangen, ist das Praktizieren von Dankbarkeit. Nimm dir einen Moment Zeit, um drei Dinge aufzuschreiben oder zu reflektieren, für die du dankbar bist. Dies kann helfen, deinen Fokus auf das Positive zu lenken und deine Stimmung zu heben. Weitere Methoden sind das Üben von Achtsamkeit oder das Hören von motivierender Musik.