Alarm-Zeichen, die auf einen drohenden Kontrollverlust im eigenen Leben hinweisen können, sind oft subtil und entwickeln sich schleichend. Typische Warnsignale sind: - **Ständige Überforderung:** Das Gefühl, den Alltag oder Aufgaben nicht mehr bewältigen zu können. - **Anhaltende Erschöpfung:** Körperliche und geistige Müdigkeit, die auch durch Schlaf oder Erholung nicht besser wird. - **Verlust von Freude:** Dinge, die früher Spaß gemacht haben, erscheinen plötzlich sinnlos oder belastend. - **Sozialer Rückzug:** Kontakte zu Freunden und Familie werden vernachlässigt oder als anstrengend empfunden. - **Schlafprobleme:** Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, häufiges Grübeln in der Nacht. - **Konzentrationsschwierigkeiten:** Probleme, sich zu fokussieren oder Entscheidungen zu treffen. - **Vermehrte Reizbarkeit:** Ungewöhnlich starke emotionale Reaktionen, wie Wut, Traurigkeit oder Angst. - **Vernachlässigung eigener Bedürfnisse:** Essen, Bewegung oder Hobbys werden unwichtig. - **Körperliche Beschwerden:** Kopfschmerzen, Magenprobleme oder andere Symptome ohne erkennbare Ursache. - **Gefühl von Sinnlosigkeit:** Zweifel am eigenen Tun oder an der Zukunft. Diese Zeichen sind ernst zu nehmen. Sie können helfen, frühzeitig gegenzusteuern, etwa durch Gespräche mit vertrauten Personen, professionelle Unterstützung oder bewusste Pausen und Selbstfürsorge.