Exikose ist ein medizinischer Begriff, der einen Zustand beschreibt, in dem der Körper eine unzureichende Menge an Wasser hat, was zu Dehydration führen kann. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, übermäßigen Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall. Symptome einer Exikose können Durst, trockene Haut, Schwindel, Müdigkeit und in schweren Fällen Verwirrtheit oder Bewusstseinsverlust sein. Es ist wichtig, bei Anzeichen von Dehydration ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und gegebenenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.