Wie behandelt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Krampfadern am Bein und was kann ich selbst anwenden?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Krampfadern (Varizen) meist als Ausdruck von **Blut-Stase** (gestauter Blutfluss) gesehen, häufig kombiniert mit **Qi-Stagnation**, teils **Feuchtigkeit/Schleim** und – je nach Konstitution/Alter – **Qi- oder Yang-Schwäche** (v. a. Milz/Niere), die den venösen Rückfluss „nicht ausreichend antreibt“. Ziel ist typischerweise: **Bewegen von Qi und Blut**, **Auflösen von Stase**, **Stützen von Milz-/Nieren-Qi**, ggf. **Ausleiten von Feuchtigkeit**. ## Was TCM-Therapeut:innen typischerweise machen 1. **Akupunktur** - Häufige Prinzipien: Blut bewegen, Stase lösen, Beinvenen entlasten, Milz-Qi stärken. - Oft genutzte Punktgruppen (je nach Muster): z. B. **SP10 (Xuehai)**, **SP6 (Sanyinjiao)**, **ST36 (Zusanli)**, **LV3 (Taichong)**, **LI4 (Hegu)**, **BL17 (Geshu)**, **BL57 (Chengshan)**, **SP9 (Yinlingquan)**. - Wichtig: Bei ausgeprägten Varizen wird meist **nicht direkt in/auf stark hervortretende Venen** genadelt. 2. **Kräutertherapie (chinesische Arzneimittel)** - Häufige Strategien: „Blut bewegen“ (z. B. Formeln in Richtung *Xue Fu Zhu Yu Tang*), „Milz-Qi tonisieren“ (z. B. Richtung *Bu Zhong Yi Qi Tang*), ggf. „Feuchtigkeit ausleiten“. - Das ist **individualisiert** und kann mit Medikamenten (z. B. Blutverdünnern) interagieren; daher nicht als Selbstmedikation zu empfehlen. 3. **Tuina / Gua Sha / Schröpfen** - Sanfte Techniken zur Durchblutungsförderung und Entstauung. - Bei Varizen wird **Schröpfen/Gua Sha direkt über Varizen** oft vermieden (Hämatom-/Venenreizungsrisiko). 4. **Moxibustion** - Eher bei Kälte-/Yang-Schwäche (kalte Beine, Müdigkeit, Neigung zu Ödemen) – wärmend, „Antrieb“ stärken. ## Was du selbst anwenden kannst (TCM-nah, risikoarm) ### 1) Akupressur (täglich 5–10 Minuten) - **ST36 (Zusanli)**: unterhalb der Kniescheibe, außen am Schienbeinrand – kräftig drücken/massieren. - **SP6 (Sanyinjiao)**: 3 Fingerbreit über dem Innenknöchel, hinter der Schienbeinkante – moderat drücken. - **LV3 (Taichong)**: Fußrücken zwischen 1. und 2. Zeh – sanft drücken. - **SP9 (Yinlingquan)**: innen unterhalb des Knies am Schienbein – moderat drücken. Hinweis: **Nicht schmerzhaft „hineinbohren“**, und **nicht direkt auf die sichtbaren Krampfadern** drücken. ### 2) Bein-„Entstauungs“-Routine (sehr wirksam, auch aus westlicher Sicht) - **Beine hochlagern** (mehrmals täglich 10–20 Min., Füße über Herzhöhe). - **Wadenpumpe aktivieren**: mehrmals täglich 1–2 Minuten Zehenstand/Abrollen (auch im Sitzen Fußspitzen anziehen/strecken). - **Gehen** statt langes Stehen/Sitzen; regelmäßige kurze Bewegungspausen. ### 3) Wärme/Kälte sinnvoll einsetzen - Bei **Kältegefühl** in den Beinen: **wärmende Fußbäder** (angenehm warm, 10–15 Min.) können subjektiv entlasten. - Bei **Schwere/Hitzegefühl/Schwellung**: eher **kühlende Maßnahmen** (kurz kalt abduschen von unten nach oben) – nicht eiskalt, nicht schmerzhaft. ### 4) Selbstmassage (sanft, Richtung Herz) - Mit Öl/Lotion **vom Fuß Richtung Knie/Oberschenkel** streichen, ohne Druck auf Varizen. - Fokus auf **Wade** (Muskel), nicht auf die hervortretenden Venen. ### 5) Ernährung/Leb