Abschwellende Nasensprays (meist Wirkstoffe wie Xylometazolin oder Oxymetazolin) sind **bei Dauergebrauch tatsächlich schädlich** für die Nasenschleimhaut – das ist gut belegt und der Grund, warum sie in der Regel nur **kurzzeitig (typisch 3–7 Tage)** empfohlen werden. Bei längerer Anwendung drohen u. a. **Rebound-Effekt** (die Nase schwillt ohne Spray erst recht zu), **Gewöhnung/Abhängigkeit**, **Austrocknung, Reizung, Entzündung** und im Extrem **Schleimhautschäden** bis hin zu chronischen Beschwerden (Rhinitis medicamentosa). **Hypertonische Kochsalzlösung** (z. B. Meerwasser-/Salzspray mit höherer Salzkonzentration) ist etwas anderes: Sie wirkt **nicht gefäßverengend**, macht **nicht abhängig** und gilt **grundsätzlich als langfristig gut verträglich**. Sie kann durch Osmose **Schwellung etwas reduzieren**, Schleim verflüssigen und die **Reinigung/Befeuchtung** unterstützen. Manche Menschen empfinden sie bei häufiger Nutzung als **brennend oder austrocknend**; dann ist **isotonische** Kochsalzlösung oft angenehmer. **Was stimmt also?** Beides: - „Abschwellende Nasensprays auf Dauer schädlich“: **stimmt** (für klassische Wirkstoff-Sprays). - „Hypertonische Salzlösung ist erlaubt“: **stimmt in der Regel**, weil sie nicht die typischen Langzeitrisiken der abschwellenden Wirkstoffe hat, kann aber individuell reizen. Wenn du unsicher bist, ob dein „abschwellendes“ Spray wirklich ein Wirkstoff-Spray oder nur Salzlösung ist: Auf der Packung stehen die Wirkstoffe (z. B. Xylometazolin/Oxymetazolin = nicht für Dauergebrauch).