Was versteht man unter meditativem Schreiben?

Meditatives Schreiben ist eine ruhige, achtsame Form des Schreibens, bei der nicht Leistung oder Stil im Vordergrund stehen, sondern Wahrnehmung, innere Klärung und Konzentration. Typisch daran ist: - langsam und bewusst zu schreiben - Gedanken und Gefühle ohne Bewertung festzuhalten - sich auf den Moment zu konzentrieren - durch das Schreiben innerlich ruhiger zu werden Es kann zum Beispiel so aussehen: - freies Schreiben über das, was man gerade empfindet - wiederholtes Schreiben eines Wortes, Satzes oder Gedankens - Schreiben nach einer kurzen Stille- oder Atemübung - reflektierendes Tagebuchschreiben Meditatives Schreiben wird oft genutzt, um: - Stress abzubauen - Gedanken zu ordnen - sich selbst besser wahrzunehmen - kreativen oder emotionalen Zugang zu finden Kurz gesagt: Es ist Schreiben als Form der Achtsamkeit.