Zwiebeln enthalten verschiedene Vitamine, darunter Vitamin C, B-Vitamine wie B6 und Folsäure. Sie sind auch reich an Antioxidantien und haben viele gesundheitliche Vorteile.
Wie viele Vitamine sind in Datteln, Rosinen, Leinsamen und Chiasamen enthalten?
AntwortHier sind die Vitamininhalte von Datteln, Rosinen, Leinsamen und Chiasamen: 1. **Datteln (pro 100 g)** - Vitamin A: 10 IU - Vitamin C: 0 mg - Vitamin K: 2.7 µg - Vitamin B6: 0.2 mg - Folat: 15 µg - Niacin: 1.6 mg - Riboflavin: 0.1 mg - Thiamin: 0.1 mg 2. **Rosinen (pro 100 g)** - Vitamin A: 0 IU - Vitamin C: 2.3 mg - Vitamin K: 3.5 µg - Vitamin B6: 0.2 mg - Folat: 3 µg - Niacin: 0.8 mg - Riboflavin: 0.1 mg - Thiamin: 0.1 mg 3. **Leinsamen (pro 100 g)** - Vitamin A: 0 IU - Vitamin C: 0.6 mg - Vitamin K: 4.3 µg - Vitamin B6: 0.5 mg - Folat: 87 µg - Niacin: 3.1 mg - Riboflavin: 0.2 mg - Thiamin: 1.6 mg 4. **Chiasamen (pro 100 g)** - Vitamin A: 54 IU - Vitamin C: 1.6 mg - Vitamin K: 0 µg - Vitamin B6: 0.1 mg - Folat: 49 µg - Niacin: 8.8 mg - Riboflavin: 0.2 mg - Thiamin: 0.6 mg Diese Werte können je nach Quelle und spezifischer Sorte leicht variieren.
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