Wie ist eine dreischrittige Ich-Botschaft aufgebaut?

Eine dreischrittige Ich-Botschaft besteht aus drei klaren Komponenten, die helfen, persönliche Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne den Gesprächspartner anzugreifen. Die Struktur ist wie folgt: 1. **Beobachtung**: Beschreibe konkret, was du beobachtet hast, ohne zu werten. Zum Beispiel: "Wenn du während des Meetings oft auf dein Handy schaust..." 2. **Gefühl**: Teile mit, wie du dich dabei fühlst. Zum Beispiel: "...fühle ich mich ignoriert und unwohl." 3. **Bedürfnis**: Äußere dein Bedürfnis oder deinen Wunsch. Zum Beispiel: "Ich wünsche mir, dass wir während der Besprechungen alle aufmerksam sind." Diese Struktur fördert eine offene Kommunikation und hilft, Missverständnisse zu vermeiden.