Sind zwei Flaschen Wein pro Woche unbedenklich?

Zwei Flaschen Wein pro Woche entsprechen etwa 1,5 Litern oder rund 12–16 Gläsern (je nach Glasgröße). Das ist mehr, als viele Gesundheitsorganisationen als risikoarmen Alkoholkonsum empfehlen. Die Deutsche Zentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) rät beispielsweise, dass Männer nicht mehr als 24 Gramm reinen Alkohol pro Tag (etwa 0,25 Liter Wein) und Frauen nicht mehr als 12 Gramm (etwa 0,125 Liter Wein) konsumieren sollten – und an mindestens zwei Tagen pro Woche ganz auf Alkohol verzichten sollten. Zwei Flaschen Wein pro Woche liegen also über diesen Empfehlungen, besonders wenn sie an wenigen Tagen konsumiert werden. Ein regelmäßiger Konsum in dieser Menge kann das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Leberschäden, bestimmte Krebsarten und Abhängigkeit erhöhen. Wenn du deinen Alkoholkonsum reduzieren möchtest, kann es helfen, alkoholfreie Tage einzuplanen und die Menge pro Anlass zu verringern. Bei Unsicherheiten oder Fragen zur eigenen Gesundheit ist es ratsam, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [BZgA](https://www.kenn-dein-limit.de/).