Wieviel Gramm Zucker sind pro Tag nicht gesundheitsschädlich?

Question

Wieviel Gramm Zucker sind pro Tag nicht gesundheitsschädlich?

Antwort

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Was bedeutet Zucker im Harn?

Accepted Answer

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die Aufnahme von freiem Zucker auf weniger als 10 % der gesamten täglichen Energiezufuhr zu beschränken. Für zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen wird eine Reduktion auf unter 5 % der gesamten täglichen Energiezufuhr vorgeschlagen. Das entspricht etwa 25 Gramm (ca. 6 Teelöffel) Zucker pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen mit einem normalen Body-Mass-Index (BMI).

Accepted Answer

Zucker (Glukose) im Harn, auch als Glukosurie bezeichnet, ist normalerweise nicht vorhanden oder nur in sehr geringen Mengen nachweisbar. Die Nieren filtern zwar Glukose aus dem Blut, resorbieren dies... [mehr]

Accepted Answer

Zucker (Glukose) im Harn, auch als Glukosurie bezeichnet, ist normalerweise nicht vorhanden oder nur in sehr geringen Mengen nachweisbar. Die Nieren filtern zwar Glukose aus dem Blut, resorbieren diese aber normalerweise vollständig zurück ins Blut, sodass sie nicht im Urin erscheint. Wenn jedoch der Blutzuckerspiegel zu hoch ist (z.B. bei Diabetes mellitus), kann die Rückresorptionskapazität der Nieren überschritten werden. Dann gelangt Glukose in den Urin. Das kann ein Hinweis auf: - **Diabetes mellitus** (häufigste Ursache) - Schwangerschaftsdiabetes - Nierenerkrankungen (z.B. Störungen der Nierentubuli) - Sehr hohe Zufuhr von Zucker (selten) Symptome können vermehrter Harndrang, Durst und allgemeines Unwohlsein sein. Ein Nachweis von Zucker im Urin sollte immer ärztlich abgeklärt werden, um die Ursache zu finden und ggf. zu behandeln.