Kann man wegen Zero-Zucker-Getränken an Gewicht zulegen?

Question

Kann man wegen Zero-Zucker-Getränken an Gewicht zulegen?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie viel wiegt und misst ein 15-jähriges Mädchen mit 59 kg und 1,76 m Körpergröße?

Ist ein Gewicht von 50,7 kg bei einer 16-Jährigen mit etwa 1,70 m Körpergröße gesund?

Wie viel kg nimmt man während der Periode zu?

Accepted Answer

Ja, es ist möglich, dass der Konsum von Getränken mit Süßungsmitteln, auch wenn sie keinen Zucker enthalten, zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies kann mehrere Gründe haben: 1 **Kalorienaufnahme: Einige zuckerfreie Getränke können dennoch Kalorien enthalten, die zur täglichen Kalorienaufnahme beitragen. 2. **Appetitsteigerung**: Süßstoffe können den Appetit anregen oder das Verlangen nach süßen Lebensmitteln erhöhen, was zu einer höheren Kalorienaufnahme führen kann. 3. **Metabolische Reaktionen**: Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Süßstoffen den Stoffwechsel beeinflussen kann, was möglicherweise die Gewichtskontrolle erschwert. 4. **Ersatz von gesunden Optionen**: Wenn Menschen zuckerfreie Getränke konsumieren, könnten sie dazu neigen, weniger gesunde Nahrungsmittel zu wählen, weil sie glauben, dass sie durch den Verzicht auf Zucker Kalorien sparen. Es ist wichtig, die gesamte Ernährung und den Lebensstil zu betrachten, um die Auswirkungen von Süßungsmitteln auf das Gewicht zu verstehen.

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Deine Angaben lauten: 15 Jahre alt, 59 kg schwer und 1,76 m (176 cm) groß. Es ist nicht ganz klar, worauf sich „wie viel ist es dann?“ bezieht. Falls du den Body-Mass-Index (BMI) mei... [mehr]

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Deine Angaben lauten: 15 Jahre alt, 59 kg schwer und 1,76 m (176 cm) groß. Es ist nicht ganz klar, worauf sich „wie viel ist es dann?“ bezieht. Falls du den Body-Mass-Index (BMI) meinst, hier die Berechnung: **BMI = Gewicht (kg) / (Größe in m)²** Also: BMI = 59 / (1,76 × 1,76) ≈ 19,0 Für Jugendliche wird der BMI alters- und geschlechtsspezifisch bewertet. Ein BMI von etwa 19 liegt für ein 15-jähriges Mädchen im Normalbereich. Für eine genaue Einordnung empfiehlt sich die Nutzung von Perzentilkurven, wie sie z.B. das Robert Koch-Institut bereitstellt: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsB/2007_3_bmi.pdf Falls du etwas anderes gemeint hast, stelle deine Frage bitte präziser.

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Dein aktuelles Gewicht von 50,7 kg bei einer Körpergröße von etwa 1,70 m liegt bereits im unteren Bereich des Normalgewichts für dein Alter und deine Größe. Der Body-Ma... [mehr]

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Dein aktuelles Gewicht von 50,7 kg bei einer Körpergröße von etwa 1,70 m liegt bereits im unteren Bereich des Normalgewichts für dein Alter und deine Größe. Der Body-Mass-Index (BMI) für Jugendliche wird alters- und geschlechtsspezifisch bewertet, aber allgemein gilt: Ein BMI unter 18,5 wird als Untergewicht eingestuft. Für eine 16-jährige Person mit 1,70 m Körpergröße liegt das Normalgewicht ungefähr zwischen 53 und 72 kg (je nach individueller Entwicklung und Körperbau). Mit 50,7 kg bist du also bereits unter diesem Bereich oder am unteren Rand. Es ist verständlich, dass du dir Gedanken über dein Gewicht machst, aber es ist sehr wichtig, auf die Signale deines Körpers zu achten und nicht zu wenig zu wiegen. Zu starkes Abnehmen kann gesundheitliche Folgen haben, wie z.B. Schwäche, Konzentrationsprobleme, Zyklusstörungen oder ein erhöhtes Risiko für Essstörungen. Wenn du unzufrieden mit deinem Gewicht bist oder den Wunsch hast, weiter abzunehmen, wäre es sinnvoll, mit einer Vertrauensperson (z.B. Eltern, Ärztin/Arzt oder Schulsozialarbeiter/in) darüber zu sprechen. Sie können dich unterstützen und gemeinsam mit dir schauen, was für dich gesund und richtig ist. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sind wichtiger als eine bestimmte Zahl auf der Waage.

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Viele Frauen bemerken vor und während ihrer Periode eine Gewichtszunahme. Diese liegt meist zwischen 0,5 und 2 Kilogramm. Die Gewichtszunahme ist in der Regel vorübergehend und wird haupts&a... [mehr]

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Viele Frauen bemerken vor und während ihrer Periode eine Gewichtszunahme. Diese liegt meist zwischen 0,5 und 2 Kilogramm. Die Gewichtszunahme ist in der Regel vorübergehend und wird hauptsächlich durch Wassereinlagerungen (Ödeme), hormonelle Schwankungen und manchmal auch durch Heißhungerattacken verursacht. Nach der Periode normalisiert sich das Gewicht meist wieder von selbst.