Zahnbelag kann auf natürliche Weise durch verschiedene Methoden entfernt werden: 1. **Regelmäßiges Zähneputzen**: Mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen. 2. **Zahnseide verwenden**: Einmal täglich Zahnseide benutzen, um Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. 3. **Ölziehen**: Ein Teelöffel Kokosöl oder Sesamöl für 10-15 Minuten im Mund hin- und herbewegen, dann ausspucken und den Mund mit Wasser ausspülen. 4. **Backpulver**: Einmal pro Woche eine kleine Menge Backpulver auf die Zahnbürste geben und die Zähne damit putzen. Dies kann helfen, Verfärbungen zu entfernen. 5. **Gesunde Ernährung**: Zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel reduzieren, da sie das Wachstum von Plaque fördern. Stattdessen mehr Obst und Gemüse essen, die den Speichelfluss anregen und so zur Reinigung der Zähne beitragen. 6. **Grüner Tee**: Regelmäßiger Konsum von grünem Tee kann helfen, das Wachstum von Bakterien im Mund zu hemmen. Es ist wichtig, regelmäßig einen Zahnarzt aufzusuchen, um professionelle Zahnreinigungen durchführen zu lassen und sicherzustellen, dass keine ernsthaften Zahnprobleme vorliegen.