Wenn du bereits in drei Wochen einen Termin beim Orthopäden hast, ist das grundsätzlich der richtige Ansprechpartner für deine Beschwerden mit X-Beinen, Plattfüßen und Schmer... [mehr]
Warum führen X-Beine und Plattfüße dazu, dass ich beim Gehen die Füße immer weiter nach außen setze (Ballerina Gang)?
AntwortX-Beine (Genu valgum) und Plattfüße (Pes planus) beeinflussen die Bein- und Fußstellung beim Gehen deutlich. Bei X-Beinen stehen die Knie näher zusammen, während die Füße weiter auseinander stehen. Plattfüße bedeuten, dass das Fußgewölbe abgeflacht ist, wodurch der Fuß beim Auftreten stärker nach innen kippt (Überpronation). **Warum läufst du immer weiter nach außen mit den Füßen?** Durch die Kombination aus X-Beinen und Plattfüßen verändert sich die Statik deiner Beine und Füße. Um das Gleichgewicht zu halten und Schmerzen oder Überlastungen zu vermeiden, drehst du die Füße beim Gehen oft nach außen (sogenannter "Ballerina-Gang" oder auch "Entengang"). Das ist eine unbewusste Kompensation deines Körpers, um die Belastung besser zu verteilen und die Instabilität auszugleichen. **Was passiert dabei?** - Die X-Bein-Stellung führt dazu, dass die Knie nach innen zeigen, während die Füße nach außen ausweichen. - Plattfüße sorgen dafür, dass das Fußgewölbe nicht ausreichend stützt, was die Tendenz verstärkt, die Füße nach außen zu drehen. - Der "Ballerina-Gang" ist also eine Anpassung, um trotz Fehlstellung möglichst stabil zu laufen. **Was kannst du tun?** - Orthopädische Einlagen können helfen, das Fußgewölbe zu stützen und die Fußstellung zu verbessern. - Physiotherapie kann gezielte Übungen vermitteln, um Muskulatur und Gangbild zu optimieren. - In schweren Fällen kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein, um weitere Maßnahmen zu besprechen. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/orthopaedische-krankheiten/x-beine-727091.html) oder [Orthinform](https://orthinform.de/lexikon/plattfuss). Eine genaue Diagnose und individuelle Therapieempfehlung kann dir ein Orthopäde geben.
Verwandte Fragen
Sollte ich mich bei starken Knieschmerzen durch X-Beine in der Schule abmelden und nach Hause gehen, besonders wenn ich Sportunterricht habe?
Wenn du starke Knieschmerzen hast, besonders im Zusammenhang mit X-Beinen, ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören. Sport zu machen, wenn du Schmerzen hast, kann das Problem verschlimmern... [mehr]
Warum treten bei X-Beinen und Fußfehlstellung mit 16 Jahren manchmal Schwächegefühl oder Kribbeln in den Füßen beim Liegen auf?
Ein Schwächegefühl oder Kribbeln („Ameisenlaufen“) in den Füßen, besonders beim Liegen, kann verschiedene Ursachen haben. Bei X-Beinen (Genu valgum) und Fußfehls... [mehr]
