Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Worauf sollten Schwangere verzichten?
Antwort vomSchwangere sollten auf verschiedene Dinge verzichten, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu schützen. Hier sind einige wichtige Punkte: 1. **Alkohol**: Alkohol kann zu Fehlbildungen und Entwicklungsstörungen beim ungeborenen Kind führen. 2. **Rauchen**: Rauchen erhöht das Risiko für Frühgeburten, niedriges Geburtsgewicht und andere Komplikationen. 3. **Rohes und nicht durchgegartes Fleisch**: Dies kann Toxoplasmose und Listeriose verursachen, die für das ungeborene Kind gefährlich sind. 4. **Rohmilchprodukte**: Diese können ebenfalls Listeriose verursachen. 5. **Bestimmte Fischarten**: Einige Fische, wie Thunfisch und Schwertfisch, können hohe Quecksilberwerte enthalten, die schädlich sein können. 6. **Koffein**: Der Konsum sollte auf ein Minimum reduziert werden, da hohe Mengen Koffein das Risiko für Fehlgeburten erhöhen können. 7. **Bestimmte Medikamente**: Einige Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht sicher. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten einen Arzt zu konsultieren. 8. **Schwere körperliche Anstrengung**: Übermäßige körperliche Anstrengung und schweres Heben sollten vermieden werden. 9. **Stress**: Hoher Stress kann sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken. Entspannungstechniken und ausreichend Ruhe sind wichtig. Es ist immer ratsam, sich von einem Arzt oder einer Hebamme beraten zu lassen, um individuelle Empfehlungen zu erhalten.
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