Es gibt mehrere Anzeichen dafür, dass man abnimmt: 1. **Gewichtsverlust auf der Waage**: Regelmäßiges Wiegen kann zeigen, ob das Gewicht sinkt. 2. **Körpermaße**: Das Messen von Taille, Hüfte, Oberschenkeln und Armen kann Veränderungen zeigen. 3. **Kleidung**: Wenn Kleidung lockerer sitzt oder man in kleinere Größen passt, ist das ein gutes Zeichen. 4. **Energielevel**: Ein höheres Energielevel kann ein Indikator für Gewichtsverlust sein. 5. **Körperfettanteil**: Eine Reduktion des Körperfettanteils, gemessen durch spezielle Waagen oder Kaliper, zeigt Abnahme. 6. **Spiegelbild**: Veränderungen im Aussehen, wie weniger sichtbares Fett an bestimmten Körperstellen. 7. **Fitnesslevel**: Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Es ist wichtig, mehrere dieser Indikatoren zu beobachten, da das Gewicht allein nicht immer ein vollständiges Bild liefert.