Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wofür ist Selen?
Antwort vomSelen ist ein essentielles Spurenelement, das für verschiedene Funktionen imlichen Körper wichtig ist. Es spielt eine bei: 1. **Antioxidativer Schutz**: Selen ist ein Bestandteil von Enzymen wie der Glutathionperoxidase, die helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 2. **Schilddrüsenfunktion**: Es ist wichtig für die Produktion und den Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen. 3. **Immunsystem**: Selen unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Abwehr von Infektionen. 4. **Fortpflanzung**: Es trägt zur normalen Spermienbildung bei und ist wichtig für die Fortpflanzungsgesundheit. Selen kann über die Nahrung aufgenommen werden, z.B. durch den Verzehr von Nüssen (insbesondere Paranüssen), Fisch, Fleisch und Getreide. Ein Mangel an Selen kann zu gesundheitlichen Problemen führen, während eine Überdosierung toxisch sein kann.
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