Obst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die alle wichtig für die Gesundheit sind. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Verdauung, hilft bei der Gewichtskontrolle und kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes senken. Zudem trägt der Verzehr von Obst zu einer gesunden Haut und einem allgemeinen Wohlbefinden bei. Die enthaltenen Nährstoffe variieren je nach Obstsorte, weshalb eine abwechslungsreiche Auswahl empfehlenswert ist.