Die benötigte Schlafmenge variiert je nach Alter und individuellen Bedürfnissen. Allgemeine Empfehlungen sind: - Neugeborene (0-3 Monate): 14-17 Stunden pro Tag - Säuglinge (4-11 Monate): 12-15 Stunden pro Tag - Kleinkinder (1-2 Jahre): 11-14 Stunden pro Tag - Vorschulkinder (3-5 Jahre): 10-13 Stunden pro Tag - Schulkinder (6-13 Jahre): 9-11 Stunden pro Tag - Jugendliche (14-17 Jahre): 8-10 Stunden pro Tag - Erwachsene (18-64 Jahre): 7-9 Stunden pro Nacht - Ältere Erwachsene (65+ Jahre): 7-8 Stunden pro Nacht Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, da einige Menschen mehr oder weniger Schlaf benötigen, um sich ausgeruht und leistungsfähig zu fühlen.