Wie viele Kilometer sind 10.000 Schritte?

Question

Wie viele Kilometer sind 10.000 Schritte?

Antwort

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Wie viele Kalorien verbrennt eine 16-jährige Frau mit 169 cm Körpergröße und 44 kg Gewicht bei 6.800 Schritten?

Accepted Answer

Die Länge, die du mit 10.000 Schritten zurücklegst, hängt von deiner individuellen Schrittlänge ab. Im Durchschnitt beträgt die Schrittlänge eines Erwachsenen etwa 0,7 bis 0,8 Meter. Rechnung: - 10.000 Schritte × 0,75 Meter (Durchschnitt) = 7.500 Meter = 7,5 Kilometer **Antwort:** 10.000 Schritte entsprechen ungefähr 7 bis 8 Kilometern, je nach Schrittlänge.

Accepted Answer

Um den Kalorienverbrauch zu berechnen, sind folgende Faktoren wichtig: Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und die Anzahl der Schritte. **Grundumsatz (BMR):** Fü... [mehr]

Accepted Answer

Um den Kalorienverbrauch zu berechnen, sind folgende Faktoren wichtig: Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und die Anzahl der Schritte. **Grundumsatz (BMR):** Für eine 16-jährige Frau mit 169 cm und 44 kg kann der Grundumsatz (BMR) mit der Harris-Benedict-Formel geschätzt werden: BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren) BMR = 655 + (9,6 × 44) + (1,8 × 169) – (4,7 × 16) BMR = 655 + 422,4 + 304,2 – 75,2 BMR ≈ **1.306 kcal/Tag** **Kalorienverbrauch durch Schritte:** 6.800 Schritte entsprechen etwa 4,5–5 km (je nach Schrittlänge). Eine Person mit 44 kg verbrennt beim Gehen (ca. 5 km/h) etwa 0,035 kcal pro kg pro Minute. Für 5 km braucht man ca. 1 Stunde (60 Minuten). Kalorienverbrauch = 0,035 × 44 × 60 ≈ **92 kcal** **Gesamtkalorienbedarf (grob geschätzt):** BMR + Aktivität = 1.306 kcal + 92 kcal ≈ **1.400 kcal/Tag** **Fazit:** Eine 16-jährige Frau mit 169 cm und 44 kg, die 6.800 Schritte am Tag geht, verbraucht insgesamt etwa **1.400 kcal pro Tag**. Das ist eine grobe Schätzung – individuelle Werte können abweichen.