Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wie wichtig ist Sport für die Gesundheit?
Antwort vomSport spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Regelmäßige körperliche Aktivität hat zahlreiche Vorteile, darunter: 1. **Herz-Kreislauf-Gesundheit**: Sport stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung, was das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen reduziert. 2. **Gewichtskontrolle**: Durch Bewegung wird Kalorien verbrannt, was hilft, ein gesundes Gewicht zu halten oder abzunehmen. 3. **Muskel- und Knochengesundheit**: Sport stärkt Muskeln und Knochen, was besonders im Alter wichtig ist, um Osteoporose und Muskelabbau vorzubeugen. 4. **Geistige Gesundheit**: Körperliche Aktivität kann Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringern. 5. **Stoffwechsel**: Regelmäßige Bewegung verbessert den Stoffwechsel und kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was besonders für Menschen mit Diabetes wichtig ist. 6. **Immunsystem**: Moderate körperliche Aktivität kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte des Körpers verbessern. Insgesamt trägt Sport zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben bei.
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