Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wie wichtig ist Trinken?
Antwort vomViel Trinken ist sehr wichtig für die Gesundheit. Wasser spielt eine entscheidende Rolle in vielen Körperfunktionen, darunter: 1. **Regulation der Körpertemperatur**: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. 2. **Transport von Nährstoffen**: Wasser ist notwendig, um Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren. 3. **Entgiftung**: Es unterstützt die Nieren bei der Ausscheidung von Abfallstoffen. 4. **Verdauung**: Wasser ist wichtig für die Verdauung und hilft, Verstopfung zu vermeiden. 5. **Hautgesundheit**: Eine gute Hydration kann das Hautbild verbessern. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätslevel und Klima, aber allgemein wird empfohlen, etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und bei Durst zu trinken.
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