Die empfohlene Anzahl an Schlafstunden variiert je nach Alter und individuellen Bedürfnissen. Allgemein gilt: - Erwachsene benötigen in der Regel 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. - Jugendliche sollten etwa 8 bis 10 Stunden schlafen. - Kleinkinder und Vorschulkinder benötigen oft 10 bis 14 Stunden. Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und die Schlafqualität zu berücksichtigen. Wenn du dich nach dem Schlafen ausgeruht und leistungsfähig fühlst, ist das ein gutes Zeichen.