Um nachts weniger zu schwitzen, kannst du folgende Tipps beachten: 1. **Raumtemperatur regulieren**: Halte das Schlafzimmer kühl, idealerweise zwischen 16 und 20 Grad Celsius. Verwende Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Luftzirkulation zu verbessern. 2. **Atmungsaktive Bettwäsche**: Wähle Bettwäsche aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen, die Feuchtigkeit gut aufnehmen und atmungsaktiv sind. 3. **Leichte Schlafkleidung**: Trage leichte, lockere und atmungsaktive Schlafkleidung, um die Luftzirkulation zu fördern. 4. **Hydration**: Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um deinen Körper gut hydriert zu halten. 5. **Vermeidung von schweren Mahlzeiten**: Iss abends leichte Mahlzeiten und vermeide scharfe oder stark gewürzte Speisen, die das Schwitzen fördern können. 6. **Stressreduktion**: Praktiziere Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen, um Stress abzubauen, der das Schwitzen verstärken kann. 7. **Regelmäßige Bewegung**: Körperliche Aktivität während des Tages kann helfen, den Stoffwechsel zu regulieren und das nächtliche Schwitzen zu reduzieren. Wenn das Problem weiterhin besteht, könnte es sinnvoll sein, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche gesundheitliche Ursachen abzuklären.