Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wie kann man mehr Wasser trinken?
Antwort vomUm mehr Wasser zu trinken, kannst du folgende Tipps ausprobieren: 1.Wasserflasche immer dabei haben**: Trage eine wiederverwendbare Wasserflasche mit dir, um jederzeit Zugang zu Wasser zu haben. 2. **Erinnerungen setzen**: Stelle dir Erinnerungen auf deinem Handy oder nutze Apps, die dich daran erinnern, regelmäßig Wasser zu trinken. 3. **Wasser aromatisieren**: Füge frisches Obst, Gemüse oder Kräuter wie Zitrone, Gurke oder Minze hinzu, um den Geschmack zu verbessern. 4. **Regelmäßige Pausen**: Mache dir zur Gewohnheit, bei bestimmten Aktivitäten (z.B. beim Arbeiten oder Fernsehen) regelmäßig einen Schluck Wasser zu trinken. 5. **Trinkspiele**: Setze dir kleine Ziele, wie z.B. nach jeder Stunde eine bestimmte Menge Wasser zu trinken. 6. **Essen mit hohem Wassergehalt**: Integriere Lebensmittel mit hohem Wassergehalt in deine Ernährung, wie Gurken, Wassermelonen oder Suppen. 7. **Wasser als Belohnung**: Belohne dich mit einem Glas Wasser nach dem Erledigen von Aufgaben oder Aktivitäten. Durch diese Strategien kannst du deine Wasseraufnahme erhöhen und gesünder bleiben.
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