Um orthopädische Einlagen in deine Schuhe zu legen, folge diesen Schritten: 1. **Schuhe auswählen**: Stelle sicher, dass die Schuhe ausreichend Platz für die Einlagen bieten. Am besten eignen sich Schuhe mit herausnehmbaren Innensohlen. 2. **Innensohlen entfernen**: Nimm die vorhandenen Innensohlen aus den Schuhen, falls vorhanden. Dies schafft Platz für die orthopädischen Einlagen. 3. **Einlagen anpassen**: Wenn die Einlagen nicht bereits auf die richtige Größe zugeschnitten sind, kannst du sie gegebenenfalls anpassen. Achte darauf, dass sie gut in den Schuh passen, ohne über die Kanten hinauszuragen. 4. **Einlagen einlegen**: Lege die orthopädischen Einlagen in die Schuhe. Achte darauf, dass sie flach und gleichmäßig liegen, ohne Falten oder Wellen. 5. **Schuhe anprobieren**: Ziehe die Schuhe mit den Einlagen an und gehe ein paar Schritte, um sicherzustellen, dass sie bequem sitzen und die Einlagen gut unterstützen. 6. **Eingewöhnungszeit**: Gib deinen Füßen Zeit, sich an die neuen Einlagen zu gewöhnen. Es kann einige Tage dauern, bis du dich an das Gefühl gewöhnt hast. Wenn du unsicher bist, konsultiere einen Fachmann, um sicherzustellen, dass die Einlagen korrekt eingesetzt sind und optimalen Komfort bieten.