Breite Oberschenkel bekommst du nicht gezielt an einer Stelle „weg“; sichtbar schlanker werden sie nur durch insgesamt weniger Körperfett und etwas Muskelaufbau, der die Form straffer...
Wie lange dauert es, 40 Kilo gesund abzunehmen?
Antwort vomDie gesunde Gewichtsabnahme liegt in der Regel bei etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche. Um 40 Kilogramm abzunehmen, könntest du also zwischen 40 und 80 Wochen benötigen, was etwa 10 bis 20 Monate entspricht. Es ist wichtig, dies in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu tun. Eine Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater kann ebenfalls hilfreich sein, um einen individuellen Plan zu erstellen.
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