Gewohnheiten helfen uns im Alltag auf verschiedene Weise: 1. **Effizienz**: Sie ermöglichen es uns Aufgaben automatisch und ohne viel Nachdenken zu erledigen, was Zeit und Energie spart. 2. **Struktur**: Gewohnheiten schaffen eine Routine, die unseren Tag organisiert und uns hilft, Prioritäten zu setzen. 3. **Stressreduktion**: Durch wiederkehrende Handlungen fühlen wir uns sicherer und weniger gestresst, da wir wissen, was uns erwartet. 4. **Zielverwirklichung**: Positive Gewohnheiten unterstützen uns dabei, langfristige Ziele zu erreichen, indem sie kleine, regelmäßige Schritte in die richtige Richtung fördern. 5. **Gesundheit**: Gesunde Gewohnheiten, wie regelmäßige Bewegung oder ausgewogene Ernährung, tragen zu unserem physischen und psychischen Wohlbefinden bei. Insgesamt tragen Gewohnheiten dazu bei, unser Leben zu vereinfachen und unsere Lebensqualität zu verbessern.