Gewichtsabnahme kann auf verschiedene Weise bemerkt werden: 1. **Waage**: Regelmäßiges Wiegen zeigt direkte Veränderungen im Gewicht. 2. **Kleidung**: Wenn Kleidung lockerer sitzt oder du in kleinere Größen passt, ist das ein Zeichen für Gewichtsabnahme. 3. **Maßband**: Das Messen von Körperumfängen (Taille, Hüfte, Oberschenkel) kann Veränderungen zeigen. 4. **Spiegel**: Sichtbare Veränderungen im Körperbild, wie weniger Bauchfett oder definiertere Muskeln. 5. **Fotos**: Vorher-Nachher-Fotos können visuelle Unterschiede verdeutlichen. 6. **Fitness**: Verbesserte Ausdauer und Kraft können ebenfalls auf Gewichtsabnahme hinweisen. 7. **Gesundheit**: Verbesserungen bei Blutdruck, Cholesterinwerten oder Blutzucker können indirekte Anzeichen sein. Es ist wichtig, mehrere Methoden zu kombinieren, um ein genaues Bild der Fortschritte zu erhalten.