Wieso habe ich wenig Sperma und Erektionsstörung als Jugendlicher?

Question

Wieso habe ich wenig Sperma und Erektionsstörung als Jugendlicher?

Antwort

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Wie oft muss ich masturbieren, bis kein Sperma mehr kommt?

Bis zu welchem Alter dürfen Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutinnen Jugendliche im Rahmen der GKV behandeln?

Wie hoch ist der Kalorienbedarf einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 48 kg Gewicht, 7.500 Schritten täglich und 6 Stunden Schule?

Accepted Answer

Es gibt verschiedene Gründe, warum du möglicherweise eine geringe Spermienproduktion und Erektionsstörungen erleben könntest, insbesondere in der Jugend. Mögliche Ursachen können hormonelle Ungleichgewichte, Stress, psychische Probleme, ungesunde Lebensgewohnheiten (wie schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel) oder bestimmte medizinische Bedingungen sein. Es ist wichtig, solche Symptome ernst zu nehmen und einen Arzt oder Fachmann aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Accepted Answer

Für eine anhaltende und harte Erektion spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, darunter körperliche Gesundheit, psychisches Wohlbefinden und Lebensstil. Hier einige allgemeine Empfehlungen... [mehr]

Accepted Answer

Für eine anhaltende und harte Erektion spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, darunter körperliche Gesundheit, psychisches Wohlbefinden und Lebensstil. Hier einige allgemeine Empfehlungen: 1. **Gesunde Lebensweise:** Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf fördern die Durchutung und die allgemeine Gesundheit, was sich positiv auf die Erektionsfähigkeit auswirkt. 2. **Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkoholkonsum:** Rauchen und viel Alkohol können die Durchblutung beeinträchtigen und Erektionsprobleme verursachen. 3. **Stressreduktion:** Stress und psychische Belastungen können die Erektion negativ beeinflussen. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen. 4. **Regelmäßige sexuelle Aktivität:** Häufige sexuelle Aktivität kann die Durchblutung im Genitalbereich fördern. 5. **Gespräch mit dem Arzt:** Bei anhaltenden Problemen sollte ein Arzt aufgesucht werden, um körperliche Ursachen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Hormonstörungen) auszuschließen oder gezielt zu behandeln. Es gibt auch Medikamente wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) oder Vardenafil (Levitra), die bei erektiler Dysfunktion helfen können. Diese sollten jedoch nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden. Weitere Informationen findest du beispielsweise auf [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/sexualitaet/erektionstoerungen/). Hinweis: Die genannten Tipps ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Unsicherheiten oder anhaltenden Beschwerden ist ein Arztbesuch ratsam.

Accepted Answer

Um als Mann die Erektion länger zu halten und mehrere Orgasmen zu erleben, gibt es verschiedene Techniken und Ansätze. Hier sind einige bewährte Methoden: 1. **Kegel-Übungen (Beck... [mehr]

Accepted Answer

Um als Mann die Erektion länger zu halten und mehrere Orgasmen zu erleben, gibt es verschiedene Techniken und Ansätze. Hier sind einige bewährte Methoden: 1. **Kegel-Übungen (Beckenbodentraining):** Durch das gezielte Training der Beckenbodenmuskulatur kannst du die Kontrolle über den Samenerguss verbessern. Das hilft, den Orgasmus hinauszuzögern und die Erektion zu halten. Anleitung: Die Muskeln anspannen, als würdest du den Urinfluss stoppen, einige Sekunden halten und wieder entspannen. Mehrmals täglich wiederholen. 2. **Edging (Kanten-Technik):** Dabei näherst du dich beim Sex oder der Masturbation dem Orgasmus, stoppst aber kurz davor und lässt die Erregung wieder etwas abklingen. Das kannst du mehrmals wiederholen, bevor du zum Höhepunkt kommst. So lernst du, den Orgasmus besser zu kontrollieren. 3. **Atmung und Entspannung:** Tiefe, bewusste Atmung hilft, die Erregung zu steuern und den Orgasmus hinauszuzögern. Versuche, während des Sex ruhig und tief zu atmen. 4. **Mehrfache Orgasmen (ohne Ejakulation):** Manche Männer berichten, dass sie durch gezieltes Training (z.B. durch Kegel-Übungen und Edging) lernen, einen Orgasmus ohne Ejakulation zu erleben. Das erfordert Übung und Körperbewusstsein. Ziel ist es, den Punkt kurz vor der Ejakulation zu erkennen und die Muskulatur so zu kontrollieren, dass der Samenerguss ausbleibt, der Orgasmus aber trotzdem erlebt wird. 5. **Pausen und Positionswechsel:** Kurze Pausen oder ein Wechsel der Position können helfen, die Erregung zu regulieren und die Erektion zu halten. 6. **Gesunder Lebensstil:** Ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung, wenig Alkohol und Stressabbau fördern die Durchblutung und die sexuelle Leistungsfähigkeit. **Wichtiger Hinweis:** Nicht jeder Mann kann von Natur aus multiple Orgasmen erleben, und es braucht oft Geduld und Übung. Bei anhaltenden Problemen mit der Erektion oder dem Orgasmus empfiehlt sich ein Gespräch mit einem Arzt oder Sexualtherapeuten. Weitere Informationen findest du z.B. bei [pro familia](https://www.profamilia.de/) oder [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/sexualitaet/maenner/). Diese Tipps ersetzen keine medizinische Beratung.

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Die Menge an Ejakulationen, bis kein Sperma mehr kommt, ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Hormonspiegel und Häufigkeit der Masturbati... [mehr]

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Die Menge an Ejakulationen, bis kein Sperma mehr kommt, ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Hormonspiegel und Häufigkeit der Masturbation ab. In der Regel nimmt die Menge des Ejakulats bei aufeinanderfolgenden Ejakulationen innerhalb kurzer Zeit ab, bis schließlich nur noch wenig oder gar kein Sperma mehr austritt. Allerdings produziert der Körper ständig neues Sperma, sodass es nie dauerhaft „leer“ ist. Es ist wichtig zu wissen, dass exzessive Masturbation zu Reizungen, Unwohlsein oder sogar Verletzungen führen kann. Es gibt keinen medizinischen Grund, absichtlich so oft zu masturbieren, bis kein Sperma mehr kommt. Wenn du Fragen zu deinem Sexualverhalten oder deiner Gesundheit hast, ist es ratsam, mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen.

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Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutinnen und -psychotherapeuten dürfen im Rahmen der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) Jugendliche bis zur Vollendung des 21. Lebensjahres, also bis zum 2... [mehr]

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Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutinnen und -psychotherapeuten dürfen im Rahmen der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) Jugendliche bis zur Vollendung des 21. Lebensjahres, also bis zum 21. Geburtstag (20 Jahre und 11 Monate), behandeln. Voraussetzung ist, dass die Behandlung vor dem 21. Geburtstag begonnen wurde und ein sogenannter "Behandlungsbedarf aufgrund einer vor dem 18. Lebensjahr aufgetretenen Störung mit Krankheitswert" besteht (§ 28 Abs. 3 SGB V). **Zusammengefasst:** Behandlung ist bis zum 21. Geburtstag (20 Jahre und 11 Monate) möglich, wenn die genannten Bedingungen erfüllt sind. Quelle: [Kassenärztliche Bundesvereinigung – Psychotherapie-Richtlinie](https://www.kbv.de/html/8442.php)

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Um den ungefähren Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 48 kg Gewicht, etwa 7.500 Schritten pro Tag und 6 Stunden Schule zu bere... [mehr]

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Um den ungefähren Kalorienbedarf (Gesamtenergiebedarf) einer 16-jährigen Frau mit 169 cm Körpergröße, 48 kg Gewicht, etwa 7.500 Schritten pro Tag und 6 Stunden Schule zu berechnen, werden folgende Faktoren berücksichtigt: **1. Grundumsatz (BMR):** Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Funktionen benötigt. Eine gängige Formel ist die Harris-Benedict-Formel: **Für Frauen:** BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren) BMR = 655 + (9,6 × 48) + (1,8 × 169) – (4,7 × 16) BMR = 655 + 460,8 + 304,2 – 75,2 BMR ≈ **1.345 kcal/Tag** **2. Leistungsumsatz (Aktivitätsfaktor):** Für Schüler*innen mit leichter Aktivität (Schule, Gehen, keine schwere körperliche Arbeit) wird meist ein Aktivitätsfaktor von 1,4–1,6 verwendet. Mit 7.500 Schritten/Tag (etwa 5–6 km) und 6 Stunden Schule ist ein Faktor von **1,5** realistisch. **Gesamtenergiebedarf:** Gesamtbedarf = Grundumsatz × Aktivitätsfaktor Gesamtbedarf = 1.345 × 1,5 ≈ **2.020 kcal/Tag** **Fazit:** Der geschätzte tägliche Kalorienbedarf liegt bei **ca. 2.000 kcal**. Individuelle Unterschiede (Wachstum, Sport, Stoffwechsel) können den Bedarf leicht erhöhen oder senken. Bei Unsicherheiten oder speziellen Zielen (z.B. Gewichtszunahme/-abnahme) empfiehlt sich eine Beratung durch eine*n Ernährungsberater*in oder Arzt/Ärztin.