Welches Vitamin K mit Vitamin D?

Vitamin K und Vitamin D arbeiten synergistisch zusammen, insbesondere in Bezug auf die Knochengesundheit. Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm, während Vitamin K dafür sorgt, dass das Kalzium in die Knochen und Zähne eingelagert wird und nicht in den Arterien. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin K, wobei Vitamin K1 (Phylloquinon) hauptsächlich in grünen Blattgemüsen vorkommt und Vitamin K2 (Menaquinon) in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten zu finden ist. Eine Kombination aus beiden Vitaminen kann vorteilhaft für die Gesundheit sein.