Für die postnatale Phase wird oft das Pranayama "Nadi Shodhana" (Wechselatmung empfohlen. Es hilft, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären, was besonders nach der Geburt wichtig sein kann. Auch "Ujjayi" (siegreicher Atem) kann hilfreich sein, da es die Lungenkapazität stärkt und den Körper mit Energie versorgt. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn einer neuen Übungspraxis, insbesondere nach der Geburt, Rücksprache mit einem Arzt oder einer qualifizierten Yogalehrerin zu halten, um sicherzustellen, dass die Übungen sicher und geeignet sind.