Bei Unruhe im Zusammenhang mit Depressionen gibt es verschiedene Ansätze, die hilfreich sein können: 1. **Therapie**: Eine Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstapie, kann helfen, die Ursachen der Unruhe zu identifizieren und zu bearbeiten. 2. **Medikamentöse Behandlung**: Antidepressiva oder andere Medikamente können von einem Arzt verschrieben werden, um die Symptome zu lindern. 3. **Entspannungstechniken**: Methoden wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, die innere Ruhe zu fördern. 4. **Regelmäßige Bewegung**: Körperliche Aktivität kann die Stimmung verbessern und Stress abbauen. 5. **Gesunde Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. 6. **Soziale Unterstützung**: Der Austausch mit Freunden oder Angehörigen kann entlastend wirken. 7. **Schlafhygiene**: Auf einen gesunden Schlafrhythmus zu achten, kann ebenfalls zur Verbesserung der Symptome beitragen. Es ist wichtig, bei anhaltenden Symptomen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.