Ein „Ohrwurm“ – also ein Lied, das sich hartnäckig im Kopf festsetzt – ist ein häufiges Phänomen. Hier sind einige Strategien, die helfen können: 1. **Das Lied ganz anhören:** Manchmal hilft es, das Lied bewusst von Anfang bis Ende zu hören, um den „offenen Loop“ im Kopf zu schließen. 2. **Ablenkung:** Beschäftige dich mit einer anderen Tätigkeit, die Konzentration erfordert, z.B. ein Buch lesen, ein Rätsel lösen oder Sport treiben. 3. **Ein anderes Lied hören:** Ein neues, weniger eingängiges Lied kann den Ohrwurm manchmal „überschreiben“. 4. **Kaugummi kauen:** Studien deuten darauf hin, dass Kaugummikauen helfen kann, weil es die Wiederholung im Kopf unterbricht. 5. **Mit jemandem sprechen:** Ein Gespräch kann helfen, die Aufmerksamkeit umzulenken. 6. **Das Lied aufschreiben:** Schreibe den Text oder die Melodie auf, um sie aus dem Kopf zu bekommen. Ohrwürmer sind meist harmlos und verschwinden von selbst wieder. Falls sie dich aber sehr belasten oder ständig wiederkehren, kann es helfen, Entspannungstechniken wie Meditation auszuprobieren.