Wenn du dich schlecht fühlst, gibt es verschiedene Strategien, die dir helfen können: 1. **Gespräch suchen**: Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über deine Gefühle. Manchmal kann es helfen, einfach gehört zu werden. 2. **Bewegung**: Körperliche Aktivität, wie ein Spaziergang oder Sport, kann die Stimmung heben und Stress abbauen. 3. **Entspannungstechniken**: Probiere Meditation, Atemübungen oder Yoga aus, um dich zu entspannen und deine Gedanken zu klären. 4. **Hobbys nachgehen**: Beschäftige dich mit Aktivitäten, die dir Freude bereiten, sei es Lesen, Malen oder Musizieren. 5. **Gesunde Ernährung**: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, da diese einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. 6. **Professionelle Hilfe**: Wenn die negativen Gefühle anhalten, kann es sinnvoll sein, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen. 7. **Schlaf**: Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen, da Müdigkeit die Stimmung negativ beeinflussen kann. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.