Was sollte man bei Elektrolytmangel trinken?

Bei einem Mangel an Elektrolyten empfiehlt es sich, Getränke zu sich zu nehmen, die gezielt Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium enthalten. Geeignete Optionen sind: - **Elektrolytgetränke** aus der Apotheke oder dem Sportbereich (z. B. isotonische Getränke) - **Selbstgemischte Lösungen**: Zum Beispiel Wasser mit einer Prise Salz und etwas Zucker, eventuell ergänzt durch Fruchtsaft (z. B. Orangensaft für Kalium) - **Mineralwasser** mit hohem Mineralstoffgehalt - **Kokoswasser**, da es von Natur aus viele Elektrolyte enthält Bei starkem oder anhaltendem Elektrolytmangel sollte ärztlicher Rat eingeholt werden, da die Ursache abgeklärt und eine gezielte Behandlung eingeleitet werden muss.