Bei einer Listerien-Infektion (Listeriose), die durch den Verzehr von kontaminiertem Fisch verursacht wurde, ist es wichtig, schnell zu handeln, da Listerien-Infektionen insbesondere für Schwange...
Was sofort bei Verstopfung tun?
Antwort vomBei Verstopfung kannst du folgende Maßnahmen ergreifen: 1. **Flüssigkeitszufuhr erhöhen**: Trinke ausreichend Wasser, um den Stuhl weicher zu machen. 2. **Ballaststoffreiche Ernährung**: Integriere mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte in deine Ernährung. 3. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Darmbewegung fördern. 4. **Entspannung**: Nimm dir Zeit für die Toilette und versuche, dich zu entspannen. 5. **Hausmittel**: Einige Menschen finden Linderung durch den Verzehr von Pflaumen oder Pflaumensaft. Wenn die Verstopfung anhält oder mit starken Schmerzen einhergeht, solltest du einen Arzt aufsuchen.
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