Am selben Abend deutlich früher müde zu werden klappt nur begrenzt – am besten hilft, deinen Körper heute Abend nicht weiter wach zu halten. Was heute wirklich hilft Kein Koffein...
Was sind Sleep-Onset-REM-Phasen (SOREM)?
Antwort vomSleep-Onset-REM-Phasen (SOREM) beziehen sich auf einen Schlafzustand, bei dem die REM-Phase (Rapid Eye Movement) sehr schnell nach dem Einschlafen eintritt, oft innerhalb von fünf Minuten. Dies ist ungewöhnlich, da die REM-Phase normalerweise erst nach einer längeren Zeit des Schlafs auftritt, typischerweise nach etwa 90 Minuten. SOREM kann ein Zeichen für bestimmte Schlafstörungen sein, wie zum Beispiel Narkolepsie, bei der Betroffene plötzlich in REM-Schlafphasen fallen können, auch tagsüber. Die Untersuchung von SOREM kann helfen, Schlafmuster und -störungen besser zu verstehen.
