Was passiert bei einer Überdosierung von L-Ascorbin?

L-Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Lebensmitteln vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Eine Überdosierung von Vitamin C ist selten, da überschüssiges Vitamin C in der Regel über den Urin ausgeschieden wird. Dennoch können bei sehr hohen Dosen (über 2.000 mg pro Tag) Nebenwirkungen auftreten. Diese können umfassen: 1. **Magen-Darm-Beschwerden**: Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe und Blähungen. 2. **Nierensteine**: Bei einigen Menschen kann eine hohe Zufuhr von Vitamin C das Risiko für die Bildung von Nierensteinen erhöhen. 3. **Eisenüberladung**: Bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Hämochromatose kann eine hohe Vitamin-C-Zufuhr die Eisenaufnahme erhöhen und zu einer Eisenüberladung führen. 4. **Rebound-Skorbut**: Ein abruptes Absetzen nach einer hohen Zufuhr kann theoretisch zu einem vorübergehenden Vitamin-C-Mangel führen, obwohl dies selten ist. Es ist immer ratsam, die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C nicht zu überschreiten und bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt zu halten.