Was ist Stressmanagement?

Stressmanagement bezeichnet die Methoden und Techniken, die dazu dienen, Stress zu erkennen, zu reduzieren und besser zu bewältigen. Es umfasst Strategien zur Verbesserung der eigenen Stressbewältigungsfähigkeiten, um die Auswirkungen von Stress auf das körperliche und psychische Wohlbefinden zu minimieren. Zu den häufigsten Ansätzen gehören Entspannungstechniken, Zeitmanagement, körperliche Aktivität, Achtsamkeit und kognitive Umstrukturierung. Ziel des Stressmanagements ist es, ein ausgewogenes Leben zu führen und die Lebensqualität zu steigern.