Was ist das Kohärenzgefühl (sense of coherence = SOC)?

Das Kohärenzgefühl (Sense of Coherence, SOC) ist ein Konzept, das von dem Psychologen Aaron Antonovsky entwickelt wurde. Es beschreibt die Fähigkeit eines Individuums, das Leben als sinnvoll, verständlich und handhabbar zu empfinden. Das Kohärenzgefühl setzt sich aus drei Hauptkomponenten zusammen:

1. **Verstehbarkeit (Comprehensibility)**: Dies bezieht sich auf das Ausmaß, in dem eine Person die Ereignisse in ihrem Leben als strukturiert und vorhersehbar wahrnimmt. Ein hohes Maß an Verstehbarkeit bedeutet, dass man die Herausforderungen des Lebens als nachvollziehbar und erklärbar empfindet.

2. **Handhabbarkeit (Manageability)**: Diese Komponente beschreibt das Gefühl, dass man über die Ressourcen verfügt, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Es geht darum, zu glauben, dass man die Fähigkeiten und Unterstützung hat, um Schwierigkeiten zu bewältigen.

3. **Sinnhaftigkeit (Meaningfulness)**: Dies bezieht sich auf das Gefühl, dass das Leben einen Sinn hat und dass es sich lohnt, sich für bestimmte Ziele und Werte einzusetzen. Ein hohes Maß an Sinnhaftigkeit motiviert Menschen, sich aktiv mit den Herausforderungen des Lebens auseinanderzusetzen.

Ein stark ausgeprägtes Kohärenzgefühl wird mit besserer psychischer Gesundheit, höherer Lebenszufriedenheit und einer besseren Bewältigung von Stress in Verbindung gebracht. Es spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheitsförderung und der Prävention von Krankheiten.