Um dein Kaloriendefizit auszurechnen, benötige ich folgende Informationen: 1. Dein Geschlecht (männlich oder weiblich). 2. Dein Alter. 3. Dein Gewicht (in kg). 4. Deine Körpergröße (in cm). 5. Dein Aktivitätslevel (z.B. sitzende Tätigkeit, moderate Aktivität, intensive Aktivität). 6. Dein Ziel (z.B. Gewichtsreduktion, Gewicht halten, Muskelaufbau). Mit diesen Angaben kann ich eine genauere Berechnung vornehmen.