Lutein ist ein Carotinoid, das in vielen grünen Blattgemüsen sowie in Eiern und einigen Früchten vorkommt. Es hat mehrere gesundheitliche Vorteile, insbesondere für die Augen. Hier sind einige der Hauptwirkungen von Lutein: 1. **Augengesundheit**: Lutein ist bekannt dafür, die Gesundheit der Augen zu unterstützen. Es hilft, das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und Katarakten zu reduzieren, indem es als Antioxidans wirkt und schädliche freie Radikale neutralisiert. 2. **Schutz vor blauem Licht**: Lutein filtert schädliches blaues Licht, das von digitalen Bildschirmen und Sonnenlicht ausgeht. Dies kann helfen, die Augen vor Schäden durch langanhaltende Bildschirmnutzung zu schützen. 3. **Verbesserung der Sehkraft**: Studien haben gezeigt, dass Lutein die Sehschärfe und das Kontrastsehen verbessern kann, was besonders bei schlechten Lichtverhältnissen hilfreich ist. 4. **Hautgesundheit**: Lutein kann auch die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung schützen und die Hautelastizität verbessern. Für weitere Informationen über Lutein und seine Wirkungen kannst du dich an wissenschaftliche Quellen oder Gesundheitswebsites wenden.