Schlafen ist ein natürlicher Zustand der Ruhe und Erholung, in dem der Körper und das Gehirn sich regenerieren. Während des Schlafs durchläuft der Körper verschiedene Schlafphasen, die wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit sind. Schlaf hilft, das Gedächtnis zu festigen, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ein ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend für das Wohlbefinden.